我的老失眠治好了

失眠很長時間了，搞得我痛苦不堪，試了很多辦法，中毉的，西醫(yī)的，偏方的，都沒效果，9點睡覺，1 點就醒了， 12點睡覺，2點就醒，沒辦法 翻來覆去的睡不著，只能硬熬到5點困了再睡會，7點起來上班去，常年如此。我開始自我調(diào)整，1半夜醒來，起來看電視，或者看書，或者洗衣服，做家務(wù)，放棄時間概念，何時睏了何時睡覺，不要有任何的思想包袱，哪怕是650 困了，倒頭就睡，7點準(zhǔn)時起來。就這樣我硬熬了3 天，到了第4 天我10點睡，抱著一切無所謂的思想，睡了一整夜，整一晚沒有失眠，早上醒來，內(nèi)心激動不已，很長時間了，沒有睡好覺了，到今天已經(jīng)1禮拜了?？偨Y(jié)，有些藥物不一定能治療失眠，和自己心態(tài)有關(guān)，睡覺習(xí)慣有關(guān)，自我 調(diào)整時間有關(guān)。今天寫出來，拋磚引玉，有失眠的朋友可以參考藉鑒

俺以前也是，自從喝了柿子醋后，慢慢的調(diào)理過來，二十多年，挨著枕頭就能睡著，起碼睡六小時。
一切都是因人而異，我的方法切不可模仿。

沙發(fā) 2025-5-5 20:13 評論(1) 收起評論

手機(jī)用戶Mt55468 3 天前

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睡前 跑步五公里或其他半劇烈運(yùn)動，精疲力盡，沖個澡，絕對能誰的香

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失眠多方面原因樓主這種是思慮過度，還有就是腦供血不足、另外就是晚上飲食盡量清淡，還有就是肝陽上亢，只要對癥失眠是很好治的。

板凳 2025-5-5 20:30 評論(0) 收起評論

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勞力2019 發(fā)表于 2025-5-5 20:13
俺以前也是，自從喝了柿子醋后，慢慢的調(diào)理過來，二十多年，挨著枕頭就能睡著，起碼睡六小時。
一切都是因 ...

好

地板 2025-5-5 20:53 評論(0) 收起評論

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失眠是不是和 心事過多，思慮過重有關(guān)系？

5^# 2025-5-6 15:37 評論(0) 收起評論

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真正的失眠是非常困，但躺那就是睡不著
這是閑的了，多搬搬磚，累了，沒倒下就睡著了

6^# 2025-5-6 15:44 評論(0) 收起評論

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經(jīng)常出差，現(xiàn)在換個新地方就休息不好！

7^# 2025-5-6 16:50 評論(0) 收起評論

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沙里珠 發(fā)表于 2025-5-5 20:30
失眠多方面原因樓主這種是思慮過度，還有就是腦供血不足、另外就是晚上飲食盡量清淡，還有就是肝陽上亢，只 ...

對我是有點脂肪肝，血脂有點高，壓力大，還有我5行不缺，只是土多，不知道有啥關(guān)係沒？

8^# 2025-5-6 22:02 評論(0) 收起評論

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錦秀河山 發(fā)表于 2025-5-6 15:44
真正的失眠是非常困，但躺那就是睡不著
這是閑的了，多搬搬磚，累了，沒倒下就睡著了 ...

不是閑的，搬磚幾十年了

9^# 2025-5-7 11:46 評論(0) 收起評論

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sky 發(fā)表于 2025-5-6 15:37
失眠是不是和 心事過多，思慮過重有關(guān)系？

絕對有關(guān)係

10^# 2025-5-7 11:46 評論(0) 收起評論

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勞力2019 發(fā)表于 2025-5-5 20:13
俺以前也是，自從喝了柿子醋后，慢慢的調(diào)理過來，二十多年，挨著枕頭就能睡著，起碼睡六小時。
一切都是因 ...

倒頭就睡，那是福氣啊

11^# 2025-5-7 11:48 評論(0) 收起評論

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